Volvemos al trabajo …y con él puede aparecer la fatiga visual

  • Pasamos muchas horas frente al ordenador. A veces, por este motivo, gran parte de la población sufre fatiga visual y la consiguiente irritación ocular. 

 

  • La fatiga visual o astenopia es la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo.

 

Hemos dejado atrás las vacaciones, volvemos al trabajo, cambian nuestros horarios, nos levantamos antes, dormimos menos y aumenta nuevamente el número de horas frente al ordenador. Nuestros ojos también se hacen sensibles a estos cambios y, en esta época del año puede aparecer la fatiga visual.

 

La fatiga visual o astenopia es la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo. Los síntomas que nos pueden indicar que tenemos fatiga visual son quemazón y escozor en los ojos, enrojecimiento, ojos llorosos, vista borrosa, fotofobia o, incluso, dolores de cabeza, mareos y dolores cervicales, entre otros.

 

Con la vuelta al trabajo un gran número de personas sufren irritación en los ojos en parte porque fijan la vista en la pantalla, parpadean mucho menos y los ojos se resecan. Esto es lo que provoca irritación ocular, que suele aparecer al finalizar el día o la jornada laboral.

 

Medidas preventivas contra la fatiga ocular

Instituto Varilux ofrece, a continuación una serie de medidas preventivas contra la fatiga ocular para afrontar mejor la vuelta al trabajo y que los ojos no sufran más de la cuenta:

  • Coloca el monitor correctamente, a la altura de los ojos.
  • Si es necesario, aumenta el tamaño de la letra.
  • Cada cierto tiempo descansa la vista, apartándola de la pantalla.
  • Aumenta la frecuencia de parpadeo.
  • Trabaja siempre con la luz adecuada, nunca en la oscuridad o con poca luz.
  • Si llevas gafas, pregunta a tu óptico por un buen tratamiento anti-reflejante, que evite los reflejos de las pantallas. Incluso pregúntale por soluciones específicas para reducir la fatiga visual.
  • Si tus ojos están resecos o irritados, no te los frotes, evitarás infecciones.

 

Siempre hay que descartar otros problemas mayores que puedan confundirse con la fatiga ocular y los ojos irritados. Por este motivo, acude a tu óptica más cercana y hazte una revisión al menos una vez al año.

 

Sobre Instituto Varilux…

Es una institución dedicada al cuidado de la visión, uno de cuyos objetivos es promover campañas de concienciación para mejorar la salud visual de los españoles. Además, posee un completo programa de formación para que los ópticos estén informados, en todo momento, de las soluciones que existen a su alcance para cada tipo de problema.

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